EMS Training Hamburg

Was ist EMS Training?

Um Muskeln zu aktivieren, benötigst du einen Reiz. Beim Krafttraining werden Reize über das Nervensystem ausgelöst und über die Nerven an die jeweiligen Muskeln weitergeleitet. Beim EMS (Elektrische-Muskel-Stimulation) ist es im Prinzip nicht anders. Der Impuls wird hierbei zwar von außen zugeführt, aber das Ergebnis ist dasselbe: Deine Muskeln werden aktiviert, trainiert und gestärkt.
Mit jedem einzelnen Impuls spannt sich deine Muskulatur 85 Mal pro Sekunde an! Einer der größten Vorteile beim EMS Training: Es werden alle Muskelgruppen zur gleichen Zeit trainiert und das in nur 15 Minuten.
Sogar die tief liegenden Muskeln, die sich durch „klassisches“ Muskeltraining kaum oder nur mit sehr viel Aufwand trainieren lassen, werden angesteuert. In Kombination mit unseren abwechslungsreichen Trainingsplänen erhältst du so den optimalen Trainingsreiz und das bei maximal zwei Einheiten pro Woche.

Was bringt EMS Training?

Muskelaufbau

Beim EMS Training werden deine Muskeln aktiviert – selbst die tiefliegenden Muskeln, die durch herkömmliches Krafttraining kaum zu erreichen sind. Du baust aber nicht nur Muskulatur auf, sondern machst sie definierter, stärker und leistungsfähiger.

Fettabbau

Stark erhöhter Kalorienverbrauch durch mehr Muskulatur. Je mehr Muskulatur du aufbaust, desto mehr Energie verbrennt dein Körper im Ruhezustand – so unterstützt dich das EMS Training auch bei deiner Gewichtsreduktion.

Rückenstärkung

Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt! Das entlastet Schulter, Nacken und Rücken. Je stärker dein Rücken durch EMS Training wird, desto schneller verschwinden deine Beschwerden.

Personaltraining

Immer motivierend an deiner Seite: Dein persönlicher EMS Trainer. Bei uns trainierst du maximal zu dritt und immer unter Anleitung. Schummeln beim Training war gestern – wir holen das Optimum aus dir heraus.

Zu schön, um wahr zu sein? Nope!

Bei 88,7% der Anwender reduzieren sich Rückenbeschwerden. (Boeckh-Behrens, W., Grützmacher, N. & Sebelefsky, J. (2002). Ganzkörper-Elektrostimulation (EMS-Training) gegen Rückenbeschwerden. Sportwissenschaft Universität Bayreuth).

Nach 12 EMS-Trainings steigert sich die Maximalkraft um 12,2 % und die Kraftausdauer um 69,3 %. Der Körperumfang reduziert sich signifikant. (Boeckh-Behrens, W. & Vatter, J. (2003). Der Einsatz Ganzkörper-Elektromuskelstimulation im Fitnessstudio – eine Multicenter-Studie. Sportwissenschaft Universität Bayreuth).

Das EMS-Training steigert die Maximalkraft. Autoren kommen zu dem Schluss, dass die ideale Trainingszeit 15 min beträgt. (Boeckh-Behrens, W. & Mainka, D. (2006). Krafttraining durch Elektromyostimulation. Sportwissenschaft Universität Bayreuth).

Für wen ist EMS Training geeignet?

Es gibt eigentlich kaum jemanden, für den EMS Training nicht geeignet ist. Am Besten vereinbarst du ein Probetraining, hier trainieren wir nicht nur, sondern klären vorab alle Fragen. Wir nehmen uns gerne Zeit!

Costa quanta?

Beim EMS Training bieten wir euch Mitgliedschaften von 16 Wochen an, eine gute Laufzeit um die Ergebnisse zu spüren! Abgerechnet wird nach Einheiten, die du für deine Mitgliedschaft wählst. Du kannst 4, 6 oder 8 mal im Monat trainieren, öfter brauchst & sollst du auch garnicht.

16 Wochen Mitgliedschaft

4 Einheiten / 4 Wochen

27,90 € pro Einheit / 16-Wochen-Mitgliedschaft

6 Einheiten / 4 Wochen

24,90 € pro Einheit / 16-Wochen-Mitgliedschaft

8 Einheiten / 4 Wochen

21,90 € pro Einheit / 16-Wochen-Mitgliedschaft

10er Karte

6 Monate gültig

299,-

EMS Probetraining bei About Body

Probetraining für 25 € vereinbaren

Was uns sonst noch oft gefragt wird

Eignet sich EMS Training zum Abnehmen?

Hilft EMS Training bei Rückenschmerzen?

EMS vs. Krafttraining

Im Vergleich zum Krafttraining wird beim EMS-Training der ganze Körper trainiert und das mit einer Muskelkontraktion von 85 Mal pro Sekunde. Beim herkömmlichen Krafttraining kontrahiert der Muskel lediglich 1 Mal pro Sekunde. Verletzungen, die man sich beim normalen Krafttraining holen kann, sind beim EMS-Traning ausgeschlossen oder können durch den Muskelaufbau beim EMS-Training sogar gelindert und vorgebeut werden. Durch die Begleitung eines Personal-Trainers während des gesamten Trainings ist EMS-Training also nicht nur gesundheitsschonender, sondern auch sicherer.

Darf EMS Training in oder nach der Schwangerschaft gemacht werden?

Auf EMS sollte verzichtet werden, da eine Schwangerschaft eine Kontraindikation für EMS-Training darstellt. Einige Wochen nach der Geburt jedoch ist das Training mit Impuls wieder möglich und wirkt sich positiv auf das Schließen der Bauchdecke aus. Unsere Trainer kennen sich bestens mit Rückbildungsübungen aus und trainieren mit dir die schräge Bauchmuskulatur. Die Bauchelektroden bleiben erstmal aus, weil diese die gerade Bauchmuskulatur ansteuern und sich das kontraproduktiv auf die Schließung der Diastase auswirken kann. EMS Training nach der Schwangerschaft ist perfekt, um nach und nach wieder das Wohlfühlgewicht zu erreichen. Stillenden Müttern wird empfohlen, vor dem Training zu stillen. Es wurde die Erfahrung gemacht, dass einige Babys nach dem EMS-Training die Muttermilch verweigern. Man geht hier davon aus, dass die Milch ihren Geschmack verändert.

Was soll ich zum EMS Training anziehen?

Du bekommst von uns spezielle EMS Kleidung für dein Probetraining zur Verfügung gestellt. Beim EMS Training werden die Elektroden befeuchtet, damit der Impuls an den Körper geleitet wird. Die EMS Kleidung hat eine Material Zusammensetzung, die die Feuchtigkeit in den Fasern hält und so den Impuls optimal leitet. Herkömmliche Sportkleidung funktioniert oft umgekehrt, sie trocknet schnell und ist deswegen für EMS Training nicht geeignet.
Solltest du dich dazu entscheiden bei uns zu starten, kannst du die EMS Kleidung bei uns kaufen.

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